01
Por qué vives acelerada
Qué pasa cuando el día nunca baja de ritmo, a qué horas se te enciende el motor y por qué ese cansancio no se arregla durmiendo más.
Minutos 0–10 · contexto y pausaClase en vivo · el día que tú escojas
Cansada, con antojos
a las 3 y durmiendo sin descansar.
Una hora en vivo, en español, para entender por qué tu cuerpo hace esas tres cosas — y salir con un experimento de 7 días para empezar a probarlo el lunes.
Clase educativa · no reemplaza lo que te diga tu médico
Esto es lo que recibes al guardar tu lugar, y lo ves el día que a ti te sirva.
60minutos en vivo por Zoom
7días para ver la grabación
3días de experimento con tu hoja en PDF
El temario, sin misterio
Los
3 Reinicios.
Una hora, tres bloques y un cierre en el que llenamos tu hoja en vivo. Sales sabiendo qué vas a cambiar el lunes, no con más teoría. No es para ponerte una etiqueta: es para que puedas explicarlo mejor cuando hables con tu médico.
03AceleradaAntojosDescanso
02
De dónde salen los antojos de la tarde
Por qué llegan casi a la misma hora, qué tiene que ver con lo que comiste temprano y por qué no es falta de fuerza de voluntad.
Minutos 10–30 · ritmo y energía03
Por qué duermes y no descansas
La diferencia entre dormir y recuperarte: la luz, los horarios y cómo cierras el día.
Minutos 30–45 · rutina y descanso04
Llenamos tu hoja de 3 días
En vivo: qué vas a observar esos tres días, qué anotar y qué preguntas llevarte a tu próxima cita médica.
Minutos 45–60 · tu primer paso✦ El kit · USD 17
Para que el lunes no empieces de cero.
La clase es gratis y completa. El kit es lo que te llevas por escrito para el día siguiente.
La clase te explica el porqué; el kit es donde lo pones a andar. No es una dieta: es dejar de adivinar. Se te ofrece al registrarte, y no hace falta para ver la clase.
01 Workbook de 25 páginas
02 Plan de 7 días, flexible, para observarte
03 21 ideas de comidas con su preparación
04 Audio guiado de 11 minutos, grabado por Alexa
05 El resumen de la clase, por escrito
06 Tu lista de cada día, para ir marcando
Todo se entrega dentro de tu portal, no como archivos sueltos que se pierden en el correo. Ahí tienes también tu mapa y tu lista de cada día.
Guardar mi lugar ↓
Sábado A la hora que tú escojasUna hora en vivo. Queda grabada 7 días.
Alexa Salgado · Houston, TexasTu guía
La claridad también es una forma de cuidado.
Alexa explica en palabras sencillas lo que casi siempre te cuentan complicado, para mujeres cansadas de recibir instrucciones sueltas.
“No vengo a decirte que te esfuerces más. Vengo a ayudarte a observar con una claridad diferente.”
ASNNutrition Course
Idiomaespañol
La clase no termina el sábado
Lo que pasa la semana siguiente.
Reservar no es comprar una hora de Zoom: es entrar a un acompañamiento corto de dos semanas.
01Apenas reservas · tu cuestionarioTe llega un enlace con 15 preguntas cortas sobre tu calma y energía, tu hambre y antojos y tu descanso. Cinco minutos. Tienes hasta el lunes 31 de agosto para contestarlo.
02Sábado 29 · la clase en vivoUna hora, en español, con el temario de arriba. Queda grabada.
03Esa semana · tu mapa por correoArmado según tus respuestas: en cuál de los tres estás más cargada, qué se siente en el día a día cuando está así y cuál es tu primer paso. Es material educativo, no reemplaza a tu médico.
04Miércoles 2 de septiembre · la Sala de LecturasNos vemos otra vez en grupo. Alexa lee mapas en voz alta — solo los de quien dio permiso y sin nombres — y responde preguntas. Ahí también te cuenta cómo es que te acompañe hasta el resultado, y tu precio especial. Si no es para ti, no pasa nada: te quedas con tu mapa igual.
Tu entrada
Una clase.
Un solo paso.
Hasta el jueves 27 de agosto
Con una entrada, entran dos.
Se acaba en
Reservas tu lugar por $17 y al pagar te llega un enlace para mandarle a la amiga con la que quieras tomar la clase. Ella entra sin costo, con su propio lugar y sus propios recordatorios. Una invitación por entrada.
Guardas tu lugar sin pagar nada y quedas dentro. La ves el día y la hora que tú escojas; si después quieres el material por escrito, existe el kit — pero eso lo decides al final, no ahora.
✦ Tu entrada
Entrada · ahora gratis
$47 GRATIS
Déjame tu correo y te mando tu enlace. No pido tarjeta.
No cuesta nada y no pido tarjeta. Ya me registré y no me llegó el correo
Qué recibes- La masterclass completa, 60 minutos, a la hora que tú escojas
- Tu propio enlace: entras, escoges tu día, y ese día se abre sola
- Una semana para volver a verla si quieres repasar
- Tu mapa de los 3 ejes, con tu nombre — contestas un cuestionario de 5 minutos: cómo andas en calma y energía, en hambre y antojos y en descanso, cuál te pesa más hoy y por dónde empezar
La clase entera es tuya sin pagar nada. Al final, si quieres llevarte el material por escrito, existe el kit — pero eso lo decides después de verla, no antes.
Pago único procesado por Stripe · Te mandamos el acceso al correo con el que compraste. Primero damos la clase completa. Si al final te contamos de algún programa, es opcional y tú decides. Revisa los términos antes de pagar.
Antes de reservar
Lo esencial.
¿Cuándo es y cuánto dura?
Cuando tú digas. Guardas tu lugar, te llega tu enlace, y ahí escoges el día y la hora que te sirvan — ese día la clase se abre sola. Dura 60 minutos, y te queda una semana para volver a verla si quieres repasar.
¿Qué pasa si no puedo estar en vivo?
Tu entrada incluye la grabación de la clase durante siete días desde que se publica. Con la opción VIP la conservas sin fecha límite y además recibes la grabación de la sesión de preguntas y respuestas del mismo sábado.
¿Qué trae la opción VIP?
El kit cuesta USD 17 y es lo único que se paga: la clase completa es gratis. Trae el workbook de 25 páginas, el plan de 7 días con 21 ideas de comidas, el audio guiado de 11 minutos, el resumen de la clase por escrito y tu lista de cada día — todo dentro de tu portal. Se te ofrece al registrarte, y no hace falta para ver la clase.
¿Qué es el mapa de los 3 ejes?
Un documento con tu nombre que te llega por correo, armado según tus respuestas al cuestionario de 5 minutos. Te dice cómo andas en calma y energía, en hambre y antojos y en descanso, cuál te está pesando más hoy, qué se siente en el día a día cuando está así y por dónde te conviene empezar. Es material educativo: no es un diagnóstico ni reemplaza lo que te diga tu médico.
¿Hay reembolso?
Por tratarse de un evento en vivo con recursos digitales, las compras no tienen reembolso, salvo cobro duplicado, cancelación sin alternativa o cuando la ley aplicable disponga otra cosa.
Ya he probado de todo, ¿por qué esto sería distinto?
Porque casi todo lo que has probado te dijo qué hacer. Muy pocas cosas te explican por qué tu cuerpo está haciendo lo que hace. Esta clase es lo segundo, y con eso las decisiones del día a día dejan de sentirse como pelear contigo misma.
¿La clase es en español?
Toda en español. Alexa es colombiana y habla en lenguaje cotidiano, sin tecnicismos.
¿Me van a ofrecer algo más caro al final?
Sí, y preferimos decirlo de una: al cierre Alexa cuenta en qué consiste su acompañamiento largo. Son unos minutos al final y puedes ignorarlos con toda tranquilidad. La clase se sostiene sola.