📏
Seguimiento · Hormonal Balance 180
← Mi portal

Seguimiento · programa Hormonal Balance 180

Tu progreso, medido con cariño

Registra tus medidas de hoy y al instante recibes tu composición corporal y tu plan de alimentación personalizado: calorías, macros e ideas de comidas hechas para ti.

🦋 Tus datos

Para conectar tu seguimiento con tu expediente del programa

⚖️ Medidas de hoy

Cinta métrica relajada, sin apretar · de preferencia en ayunas

Ej: 5'6" → escribe 5 y 6

💧 Tu % de músculo e índice de hidratación los calculamos nosotros con tus medidas — no necesitas báscula inteligente.

📏 ¿Cómo medirte?
Cuello: justo debajo de la nuez, cinta firme sin apretar.
Cintura: a la altura del ombligo, relajada — sin meter la pancita.
Cadera: sobre la parte más ancha, pies juntos.
Si algo no lo tienes hoy, déjalo vacío y Alexa lo completa contigo 💛

🏃‍♀️ Tu actividad

¿Cómo se mueve tu semana normal?

🌙 ¿A qué ritmo quieres ver cambios?

Tu plan de calorías se ajusta a tu ritmo — todos los caminos llegan

🌱
Suave
2–4 lb/mes · sin prisa, hábitos que se quedan
🌿
Moderado
4–8 lb/mes · el equilibrio ideal
🔥
Agresivo
10–15 lb/mes · resultados rápidos, más disciplina
⚡
Fuerte
15–20 lb/mes · máximo empuje
📥

¡Listo! Tus medidas ya están con Alexa

Alexa va a analizar tu composición corporal y muy pronto te enviará tu resultado personalizado y tu plan de alimentación por WhatsApp.

💛 Tu información es privada: solo Alexa puede ver tus medidas y resultados. Si quieres, avísale por WhatsApp que ya completaste tu seguimiento.

🦋 Hormonal Balance 180 · @alexacoachhormonal26